Carreras de velocidad 2 período

CARRERAS DE VELOCIDAD
En el atletismo, la carrera de velocidad es una carrera a pie que tiene una distancia predeterminada en 60, 100, 200, 400 y 800 metros en pistas. Es frecuente también realizar carreras sobre 300 metros y excepcionalmente se hacen carreras sobre otras distancias con otros sistemas de medición, como por ejemplo yardas . Un atleta de carreras de velocidad se denomina velocista.

En este tipo de carreras, el atleta en la salida se encuentra semi incorporado, en unos apoyos fijados a la pista denominados tacos, así los corredores traccionan empujando los pies contra los tacos de salida, diseñados especialmente para sujetar al corredor colocados detrás de la línea de salida. Al sonido del disparo del juez de salida el atleta se lanza a la pista y corre a la máxima velocidad hacia la línea de meta, siendo fundamental una salida rápida.

ASPECTOS IMPORTANTES

Las carreras de velocidad son de:

-100

-200 

-400

tanto para hombres como mujeres.Una carrera de velocidad se divide en varias partes

POSICIÓN 1
"A sus marcas"

Taco de salida

la persona que es diestra (gran habilidad con su mano derecha) debe ubicarse detrás de la línea de salida y desplazar en este caso colocar su pierna derecha retrazada,y la pierna izquierda sobre el taco adelantado.

POSICIÓN 2

Listos.

Donde el cuerpo a la orden del jues se va a levantar.

Con el objetivo de adoptar una posición apropiada para el impulso de salida,donde la pierna retrazada queda bajo un angulo de 120 grados y la pierna adelantada va formando un angulo de 90 grados. 

.Otros aspectos importantes de la carrera de velocidad y que se deben tener en cuentan son:

.FASE "IMPULSO"

.ACELERACIÓN

.MAXIMA VELOCIDAD

.FASE DE VUELO

.LLEGADA

¿CUALES SON Y EN QUE CONSISTE CADA UNA DE LA FASES DE LA CARRERA DE             VELOCIDAD?

 Es un proceso complejo que involucra a todo el cuerpo. La parte inferior del cuerpo participa como ejecutora del movimiento y la parte superior del cuerpo participa compensando y equilibrando al cuerpo. Cuanto menos eficientes sean los movimientos de la parte inferior del cuerpo, más exagerados serán los movimientos de la parte superior para absorber el impulso.

FASES DE LA CARRERA DE VELOCIDAD

Durante la carrera se pueden diferenciar 4 fases principalmente

.Salida

.Pasos transitorios

Pasos naturales

.Llegada

Como también pueden ser:

.Apoyo

.Impulso

.Recuperación

.Fase de vuelo

.Fase de aceleración

SALIDA

A la voz de: «A sus marcas», los atletas se colocan por detrás de la línea de salida en cinco apoyos (pies, rodilla y manos) sobre los tacos de salida. Los brazos permanecen estirados (separados algo más que la anchura de los hombros) y sobre los dedos de las manos que hacen un arco. Las piernas se flexionan apoyándose una de las rodillas en el piso.

Una vez acomodados, el juez espera unos instantes a que nadie se mueva y dice: «Listos». En ese momento, el corredor eleva su cadera quedando apoyado en cuatro puntos, esperando escuchar el disparo de salida para arrancar. El cuerpo se inclina hacia el frente, las piernas se extienden, el cuello se relaja y la mirada se fija adelante.

«Disparo o ya»: Al escuchar el disparo, el corredor sale impulsado hacia el frente mediante la acción potente de ambas piernas, mientras que los brazos se levantan atrás-adelante.

PASOS TRANSITORIOS

Son los primeros pasos que se dan después de arrancar, comenzando la «aceleración» o fase de fuerza. Los pasos transitorios se caracterizan porque durante su ejecución el tronco se mantiene algo inclinado al frente.

PASOS NATURALES

Con ellos, el cuerpo recupera gradualmente su posición vertical hasta alcanzar su «máxima velocidad»; en el que estabiliza la frecuencia y longitud de sus zancadas o pasos. Inmediatamente después de haber alcanzado la máxima velocidad, sobreviene la «aceleración negativa», que es cuando los depósitos de ATP-CP se reducen llegando a la fase de «resistencia a la velocidad», que dependerá del nivel de preparación de cada corredor.

LLEGADA

Es la culminación de la carrera. El reloj se detendrá en el mismo instante en que el atleta cruce con su pecho la línea de meta.