ACTIVIDAD
# 02
CUADRO COMPARATIVO
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SALTO DE LONGITUD
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SALTO TRIPLE
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Es una prueba más del atletismo que consiste en recorrer la mayor
distancia en el aire a partir de un salto tras una carrera previa
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Prueba atlética en la que se trata de cubrir la máxima distancia posible
en el aire después de una serie de tres saltos entrelazados. Se realiza una
carrera previa que finaliza en una tabla de batida desde donde se toma
impulso, tras lo cual se toca en el suelo dos veces para, finalmente, caer
con los pies juntos sobre el foso de arena.
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Normalmente, en un concurso de saltos, cada saltador
realiza tres intentos. Si en esos intentos, consigue estar entre los mejores
8 competidores, pasa a realizar otros tres saltos de mejora, lo que vendría a
ser la final.
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OBJETIVOS.
1.Conocer conceptos básicos del salto triple.
2.Plantear
conocimientos del salto triple para así poder efectuar correctamente la
parte práctica.
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En el momento de la batida (el salto) el saltador
puede pasar, pero NO SOBREPASAR, la línea blanca que delimita la legalidad de
un salto. Si el saltador sobrepasa la línea blanca, hay otra franja con
plastilina, en la que la huella del saltador queda marcada, y el salto se
convierte en nulo. Si bate más allá de la plastilina, el salto, claro está,
también es nulo.
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Para realizar un triple salto hay que realizar una
secuencia de pasos. El primero es un salto a la pata coja, en el segundo se
hace otro salto repitiendo la primera pierna y en el tercero se efectúa un
cambio de pierna, siendo este el último impulso antes de caer en la arena. El
salto sigue una de las dos secuencias de piernas: izquierda, izquierda,
derecha y caída o derecha, derecha, izquierda y caída.
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Hay que tener en cuenta que cuando llegamos a la
arena, debemos caer con las piernas primero, y con las nalgas después, para
que la caída en la arena sea más suave, y para que el salto sea mejor. Esto
es así, porque el juez tomará como medida de nuestro salto, el lugar más
cercano a la línea de batida.
Y finalmente, la fase de caída en el foso de
arena. Fijaos, en que el saltador, cae con las piernas primero
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Un concurso estándar, está compuesto por seis intentos, los tres primeros
para todos los atletas y los tres últimos para los ocho mejor clasificados,
denominados saltos de mejora. En caso de ser 8 o menos atletas, todos pasarán
a la mejora. Ganará el atleta que mejor marca haya realizado, en caso de
empate se comprobará la segunda mejor marca de cada uno de ellos y así
sucesivamente.
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CARACTERÍSTICAS
Características de un atleta de salto de longitud
Velocidad
Capacidad
de impulso
Fuerza
física
Condición
física
Memoria
para mecanizar movimientos
Buena nutrición
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CARACTERÍSTICAS
la caída siempre tiene que ser igual consta de un
brinco, un paso y un salto donde el despegue y la caída son con la misma
pierna , luego le continua el paso para terminar con la pierna
Consta además de una carrera de impulso esta es un
poco mas larga que la del salto de longitud.
El salto triple forma parte de las denominadas pruebas de concursos en el cual el ganador es aquel que alcanza la mayor distancia, tienen la posibilidad de realizar hasta seis intentos según la cantidad de participantes cuando estos alcanzan la cifra de ocho competidores se celebran tres rondas eliminatorias y tres rondas finales con los ocho mejores saltadores |
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FASES DE SALTO DE
LONGITUD
FASE DE CARRERA
Junto con la batida constituye la base del salto. Debe ser
previamente talonada (medida con precisión), y ha de realizarse en progresión y con gran
elevación del muslo. El penúltimo apoyo es mas largo que los demás y el
último es el más corto.
FASE DE BATIDA
La batida transforma la carrera en salto. Comienza con el apoyo del pie
de batida sobre la tabla y termina con la pérdida de ese contacto. El pie de
batida llega a la tabla de planta. La extensión de la pierna de batida será
completa y coincide con la elevación de la pierna libre flexionada. En esta
fase también existe un movimiento enérgico de brazos.
FASE DE SUSPENSIÓN DE VUELO
Existen tres técnicas en los movimientos que ejecuta el atleta durante
esta fase. Dichos movimientos van encaminados a adoptar una posición final
más equilibrada y rentable:
·
Técnica natural: para saltos de poca longitud y
principiantes. Es muy simple: durante la suspensión la pierna de batida se
une a la libre y en esa posición de "sentado" se efectúa la
traslación. No se suelen conseguir buenos saltos con esta técnica.
·
Técnica extensión: consiste en estirar las piernas
y flexionar la espalda hacia adelante. Mantener esta posición evitando que
bajen las piernas en la caída. Esta técnica es bastante aceptable: si se hace
bien, se gana aproximadamente medio metro más respecto a la anterior.
·
Técnica de paso o tijeras: el saltador se
cierra de forma continua, como si estuviese corriendo en el aire. En función
del número de pasos que realice podrá denominarse "salto de 2 y
medio", "3 y medio" o "retar y medio".
·
FASE DE CAÍDA AL FOSO
La caída se realiza sobre los talones y con las piernas extendidas, intentando caer lo más alejado/a posible de la línea de batida, y recuperando el equilibrio después de hacer la señal de caída. |
FASES DE SALTO TRIPLE
Aproximación El saltador
debe realizar una carrera de aproximación para acercarse a la tabla de
batida con una aceleración constante para tomar la mayor velocidad
posible
Rebote o (hop):
El saltador ejecuta el movimiento rápidamente y en forma plana, cubriendo
alrededor de 35% de la distancia total.Paso (step):Cubre 30% más de la distancia total.
El paso es la
parte más crítica del salto triple.CaídaSe lo debe realizar tras la sucesión de fases posteriores y tras el salto se debe realizar una correcta técnica para alcanzar la mayor distancia para por ultimo realizar la última fase la de caída que consiste en caer sobre los talones
1.Aceleraciones sobre una distancia de
40-60 metros con batidas doble y triple.
2. Aceleraciones realizadas en forma
de Carrera de Impulso ( 5-7 pasos de Carrera ) concluidas con una batida en
la pista, en el pasillo ( carril ) de salto y hasta el foso de arena.
Recomendaciones: Las aceleraciones han
de ejecutarse aumentando tanto la longitud de los pasos como la velocidad de
la Carrera de Impulso. Las batidas deben realizarse relajadamente, sin una
tensión superflua.
3.Marcha con zancadas profundas y
planas sobre un sector de 20-30 metros (puede aumentarse el grado de
dificultad realizando la marcha, por ejemplo, subiendo unas escaleras).
4.-Saltos primero (hop), y segundo (
step ) de triple, realizados sobre un sector de 30-40 metros ( der-der-izq o
bien izq-izq-
MEDIDAS DE LA PISTA
La instalación
para este tipo de salto es la misma que para el salto de longitud, excepto en
competición de el borde más próximo del foso de caída. Para cualquier
otro tipo de competición esta distancia seres internacionales en las que la tabla
de batida está situada a 13 m. para los hombres y 11 m. para las
mujeres, la adecuada para el nivel de
la competición.
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Existen tres técnicas en los movimientos que ejecuta el atleta durante
esta fase. Dichos movimientos van encaminados a adoptar una posición final
más equilibrada y rentable:
·
Técnica natural: para saltos de poca longitud y
principiantes. Es muy simple: durante la suspensión la pierna de batida se
une a la libre y en esa posición de "sentado" se efectúa la
traslación. No se suelen conseguir buenos saltos con esta técnica.
·
Técnica extensión: consiste en estirar las piernas
y flexionar la espalda hacia adelante. Mantener esta posición evitando que
bajen las piernas en la caída. Esta técnica es bastante aceptable: si se hace
bien, se gana aproximadamente medio metro más respecto a la anterior.
·
Técnica de paso o tijeras: el saltador se
cierra de forma continua, como si estuviese corriendo en el aire. En función
del número de pasos que realice podrá denominarse "salto de 2 y
medio", "3 y medio" o "retar y medio".
·
FASE DE CAÍDA AL FOSO
La caída se realiza sobre los talones y con las piernas extendidas, intentando caer lo más alejado/a posible de la línea de batida, y recuperando el equilibrio después de hacer la señal de caída. |
SALTO DE LONGITUD
SALTO TRIPLE
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